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如果您在抖音更换手机号码时收不到验证码，可以尝试以下几种方法。
1、检查手机号码是否正确：确保您输入的新手机号码是正确的，并且与运营商提供的号码一致。
2、检查短信是否被拦截：手机可能会将验证码短信误判为垃圾短信或广告短信，导致无法收到，您可以检查手机短信拦截设置，确保验证码短信没有被拦截。
3、等待一段时间：验证码可能会因为网络延迟等原因而延迟到达，您可以等待一段时间，然后再尝试获取验证码。
4、联系运营商客服：如果您确认手机号码无误，但始终无法收到验证码，可以联系您的运营商客服，询问是否出现了短信发送问题。
5、重新尝试：如果以上方法都无法解决问题，您可以尝试重新进入抖音，重新进行手机号码更换操作，看看是否能够成功收到验证码。
如果以上方法仍然无法解决问题，建议您联系抖音客服，寻求更进一步的帮助，他们可能会要求您提供相关信息以验证您的身份，并帮助您解决问题。